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标题:逸湘居士公布的“杨氏太极内功入门”整理版

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发表于: 2010-02-07 21:30:32 - IP:115.82.*.*

只看该用户大中小 #10

昨天试练了一下开合桩
在开的时候感觉两手之间有吸力，不容易膨胀
在合的时候也感觉有有力在向外撑，也不容易缩小
请教老师，该如何解决

-- by 会员 zhike (2010-2-7 14:06:34)

在初期這是正常的
有感覺吸力與外撐之力就是有初步氣感了
慢慢練習
就能意到氣到
要開就開
要合就合

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zhike (ID: 25157) 1900-01-01 头衔: 太极精灵总积分: 1774 经验: 724 魅力: 105 帖子: 45 注册时间: 2005-07-03 15:09:00 用户组: 太极精灵	发表于: 2010-02-08 11:16:40 - IP:202.100.. 只看该用户大中小 #11 谢谢老师！
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逸湘居士 (ID: 71047) 1900-01-01 头衔: 版主总积分: 9899 经验: 1659 魅力: 824 帖子: 677 注册时间: 2009-04-21 10:12:00 用户组: 太极使者,版主	发表于: 2010-02-08 11:30:58 - IP:114.32.. 只看该用户大中小 #12 谢谢老师！ -- by 会员 zhike (2010-2-8 11:16:40) 不客氣
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曼陀罗 (ID: 75680) 1900-01-01 头衔: 太极精灵总积分: 2006 经验: 1006 魅力: 100 帖子: 3 注册时间: 2010-02-10 16:33:54 用户组: 太极精灵	发表于: 2010-02-10 16:46:05 - IP:218.18.. 只看该用户大中小 #13 下来看看，谢谢老师
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逸湘居士 (ID: 71047) 1900-01-01 头衔: 版主总积分: 9899 经验: 1659 魅力: 824 帖子: 677 注册时间: 2009-04-21 10:12:00 用户组: 太极使者,版主	发表于: 2010-02-10 17:03:14 - IP:114.32.. 只看该用户大中小 #14 下来看看，谢谢老师 -- by 会员曼陀罗 (2010-2-10 16:46:05) 不客氣
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清玩 (ID: 75742) 1900-01-01 头衔: 太极精灵总积分: 2050 经验: 1050 魅力: 100 帖子: 26 注册时间: 2010-02-25 09:29:27 用户组: 太极精灵	发表于: 2010-02-25 22:36:06 - IP:221.5.. 只看该用户大中小 #15 请问老师，练坐功是否也象站桩一样需选择合适的时段？还是任何时候都适宜？我刚开始练，站桩是否可与坐功、吐纳同阶段进行？
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发表于: 2010-02-26 08:51:36 - IP:114.32.*.*

只看该用户大中小 #16

请问老师，练坐功是否也象站桩一样需选择合适的时段？还是任何时候都适宜？我刚开始练，站桩是否可与坐功、吐纳同阶段进行？

-- by 会员清玩 (2010-2-25 22:36:06)

打坐的適當時間與站樁同
一般建議先練站樁待有基礎再練打坐
吐納則可與站樁同練
若對打坐特別有興趣
與站樁同練亦可
但初學者不宜獨練打坐

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发表于: 2010-02-26 10:42:12 - IP:58.253.*.*

只看该用户大中小 #17

请问老师，练坐功是否也象站桩一样需选择合适的时段？还是任何时候都适宜？我刚开始练，站桩是否可与坐功、吐纳同阶段进行？

-- by 会员清玩 (2010-2-25 22:36:06)

打坐的適當時間與站樁同
一般建議先練站樁待有基礎再練打坐
吐納則可與站樁同練
若對打坐特別有興趣
與站樁同練亦可
但初學者不宜獨練打坐

-- by 会员逸湘居士 (2010-2-26 8:51:36)

非常感谢！

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发表于: 2010-02-27 12:23:34 - IP:123.194.*.*

只看该用户大中小 #18

请问老师，练坐功是否也象站桩一样需选择合适的时段？还是任何时候都适宜？我刚开始练，站桩是否可与坐功、吐纳同阶段进行？

-- by 会员清玩 (2010-2-25 22:36:06)

打坐的適當時間與站樁同
一般建議先練站樁待有基礎再練打坐
吐納則可與站樁同練
若對打坐特別有興趣
與站樁同練亦可
但初學者不宜獨練打坐

-- by 会员逸湘居士 (2010-2-26 8:51:36)

非常感谢！

-- by 会员清玩 (2010-2-26 10:42:12)

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发表于: 2010-02-27 23:13:26 - IP:221.5.*.*

只看该用户大中小 #19

请教老师关于吐纳的问题

楊氏太極內功入門功法四: 吐納

一、兩腳張開略與肩同寬，雙手於兩側自然下垂。

二、吸氣入丹田，吸氣同時雙手前平舉，手掌向前，全身放鬆，膝蓋略彎。

三、吐氣，吐氣同時雙手緊握拳，手心轉向上收回腰際。全身緊繃，膝蓋伸直，腳趾扣地，收會陰，提肛。

四、如此吐納約二十回，吸氣，閉住呼吸，雙手與下單田圈成一圓如抱大球一般。至不能忍耐，吐氣，繼續吐納。至呼吸調節順暢後，再閉氣，如此反覆三次。最後一次閉氣後調節呼吸至順暢後收功。

五、收功：同立禪。

在第四中
“最後一次閉氣後調節呼吸至順暢後收功”，“调节呼吸”是不是重复一至三的步骤？
又来麻烦老师了。谢谢！

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